PB 7 • Reprendre le contrôle de son attention E-learning (asynchrone)
Dernière mise à jour : 20/04/2026
Mieux canaliser son attention pour sortir de la dispersion et retrouver ses priorités.
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Description
Ce module permet de mieux comprendre le fonctionnement de l'attention dans un quotidien entrepreneurial souvent fragmenté.
Il guide les participantes dans un travail d'identification des mécanismes de dispersion, des automatismes de distraction et des pertes de concentration. L'objectif est de reprendre la main sur ses priorités et de retrouver un mode de fonctionnement plus posé et plus efficace.
À travers des apports structurants et des exercices guidés, chaque participante est amenée à mieux protéger son attention et à créer des conditions de travail plus soutenantes.
Objectifs de la formation
À l'issue de ce module, les participantes seront capables de :
- comprendre ce qui alimente leur dispersion,
- identifier leurs principales sources de distraction,
- mieux organiser leur attention au quotidien,
- mettre en place des stratégies concrètes de recentrage.
Ce module permet de sortir d'un fonctionnement trop réactif, de gagner en concentration et de retrouver plus de maîtrise dans son activité.
Public visé
Ce module s'adresse aux femmes entrepreneures ou porteuses de projet qui :
- se sentent souvent dispersées,
- ont du mal à rester concentrées sur leurs priorités,
- souhaitent retrouver plus de clarté et d'efficacité dans leur quotidien.
Il est particulièrement utile dans les périodes de surcharge, de multitâche ou de perte de focus.
Prérequis
Aucun prérequis technique n'est nécessaire.
Il est recommandé d'avoir :
- une activité existante ou une idée de projet,
- une volonté de prendre du recul sur son positionnement.
Modalités pédagogiques
Le module est proposé en format e-learning, accessible à tout moment.
Il combine :
- des contenus pédagogiques courts,
- des temps de réflexion guidés,
- des exercices d'application directe à l'activité de la participante.
L'approche favorise une mise en mouvement progressive, avec un travail concret sur sa propre offre.
Moyens et supports pédagogiques
Les participantes ont accès à :
- des vidéos explicatives,
- des supports de travail structurants,
- des exercices pratiques d'observation et de recentrage,
- des outils d'aide à la priorisation et à la concentration.
L'ensemble des ressources est accessible sur la plateforme en ligne.
Modalités d'évaluation et de suivi
L'évaluation repose sur la capacité à identifier ses mécanismes de dispersion et à mettre en place des ajustements concrets dans son organisation attentionnelle.
Les exercices proposés permettent de rendre visibles les évolutions et de soutenir un fonctionnement plus stable au quotidien.
Ce programme ne donne pas droit à des crédits universitaires ni à une certification RNCP. Il s'agit d'un programme non diplômant qui délivre une attestation de participation aux personnes ayant satisfait aux exigences du programme.
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Apprendre par l’intelligence collective et le co-développement 🤝
- Clarifier sa vision entrepreneuriale
- Renforcer sa posture de dirigeante et son leadership
Formateurs
DORME Julia
Neurosciences HR innovation Workforce & Talent Strategy Mental Health at Work Organizational Development Equity & diversity
Fondatrice de Jume, FemTech × HR Tech dédiée à la sécurisation des trajectoires professionnelles et à la prévention des risques humains en entreprise.
J’accompagne les organisations à anticiper les ruptures de parcours, réduire les risques d’épuisement et maintenir une performance durable.
Jume déploie des dispositifs hybrides combinant neurosciences, accompagnement humain et outils digitaux, dans une approche pilotable et mesurable au service des directions RH, transformation et RSE.